Alimentación
Saludable
para una Vida Mejor
La clave para una vida saludable está en lo que comemos cada día. Mejora tu salud con una alimentación consciente y equilibrada.
Alimentos que Debemos Evitar
Para mantener una vida saludable, es importante identificar y limitar el consumo de ciertos alimentos que pueden afectar negativamente nuestra salud.
Alimentos Ultraprocesados
- Aditivos nocivos y conservantes
- Exceso de azúcares añadidos
- Alto contenido de sodio
Bebidas Azucaradas
- Calorías vacías sin nutrientes
- Riesgo de obesidad
- Aumenta riesgo de diabetes
Grasas Trans
- Riesgo cardiovascular elevado
- Aumenta colesterol malo
- Inflamación sistémica
Alimentación para Personas con Diabetes
Mantenga un control efectivo de su diabetes a través de una alimentación consciente y equilibrada.
Principios Fundamentales
La alimentación juega un papel fundamental en el control de la diabetes. Es importante mantener un control adecuado de los carbohidratos y elegir alimentos con bajo índice glucémico para mantener niveles estables de azúcar en sangre.
Consejos Prácticos
Control de Porciones
Use el método del plato: ½ vegetales, ¼ proteínas, ¼ carbohidratos
Monitoreo Regular
Mida su glucosa antes y después de las comidas principales
Hidratación
Beba agua regularmente y evite bebidas azucaradas
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